NotForMen

Se sostoi od ciklus od dvaeset dena vo koi denovi se jade vo 2 tocno opredeleni obroka.Nivnoto kolicestvo ne e ograniceno.Toa sto morate da go zapazite e po zavrsuvanjeto na eden dietalen ciklus od 20 dena mora da se napravi pauza od 1 mesec.Po zavrsuvanjeto na mesecot mozete povtorno da so dietalniot ciklus od 20 dena.
Obrocite konzumirajte gi vo rastojanie od 6 casa ( na primer: prviot vo 10 ili 11 casot nautro a vtoriot vo 17 ili 18 casot navecer.)

1 den
Makaroni so sirenje i jogurt po vas vkus, vareni ili peceni.
2 den
Oriz tava ili pilav po vas vkus.Mozete da go zemete vo kombinacija so sirenje i jogurt.
3, 4 i 5 den
Pilesko meso so salata, vareno ili peceno na skara bez masnotii.
6, 7 i 8 den
Telesko meso so salata.Mesoto vareno podgotveno po vas vkus.
9, 10 i 11 den
Riba so salata, podgotvena po vas vkus pecena vo folija ili tuna od konzerva, no ne vo maslo tuku vo voda.
12, 13 i 14 den
Zrnes zelencuk, grav, grasok, leka ili boranija moze mesano podgotveni kako corbi ili tavce gravce.
15 i 16
Kompiri vo site mozni varijanti, peceni, vareni ili pomfrit.
17 den
samo ovosje sekakvo
18 den
makaroni so sirenje i jogurt ( kako 1 den)
19 den
Oriz (kako 2 den)
20 den
Veruvale ili ne mozete da jadete se blago
Torti , ekleri, baklavi cokolada kombinirano vo 2 obroka.

Kolicinite na hranata ne se ograniceni.Znaci 2 pati na den mozete da konzumirate kolku sto sakate od toa sto ve sleduva za toj den. Tecnostite se neograniceni, znaci mozete da piete kafe caj no bez seker, sokovi no ne gusti ili gazirani, mineralna voda vo neograniceni kolicini.

DIJETA COOLEY

Sadrži mnogo namirnica bogatih proteinima i siromašnih kalorijama. Traje 10 dana i omogućava da se izgubi 4-5 kg.

I dan:
Doručak: 2 šolje kafe zaslađene sa saharinom, 3-4 kajsije.
Ručak: 125 grama posne junetine sa roštilja, 2 paradajza, 1/2 čaše posnog mleka.
Večera: 1 čaša soka od povrća, 100 grama mršavog bifteka, paradajz i krastavci.

II dan:
Doručak: 2 šolje kafe sa saharinom, kajgana od jednog jajeta, parče hleba.
Ručak: šolja čorbe od posnog mesa, 100 grama pečenja od posne teletine, kuvana boranija, jabuka, čaj sa limunom.
Večera: 150 grama pržene džigerice, mešano kuvano povrće i pomorandža.

Illdan:
Doručak: čaša soka od grejpfurta, paradajz, kuvano jaje.
Ručak: 125 grama posnog kotleta sa roštilja, bareni karfiol začinjen jogurtom, kafa ili čaj sa limunom.
Večera: šolja čorbe od posnog mesa, 120 grama posnog telećeg mesa, salata od boranije, jabuka.

IV dan:
Doručak: šolja kafe, 1 pomorandža, parče hleba.
Ručak: 60-80 grama bifteka sa roštilja, paradajz i grašak prženi u tiganju, salata od celera, 1/2 čaše posnog mleka.
Večera: čaša soka od povrća, 1 50 grama ribe sa blitvom, breskva, 50 grama jagoda.

V dan:
Doručak: čaša paradajz soka, tvrdo kuvano jaje, parče ražanog hleba.
Ručak: posni jogurt, kajgana od dva jaja sa spanaćem, šolja kafe.
Večera: čaša soka od pomoranđze, 100 grama hladnog pečenja, mešana salata.

Vi dan:
Doručak: šolja kafe, pola grejpfurta.
Ručak: 150 grama teleće džigerice sa roštilja, 2 dvopeka, salata, 2 paradajza, 2 jabuke, kafa. Večera: 150 grama posne ribe kuvane u salati sa celerom, 2 paradajza, 2 šolje posnog mleka.

VII dan:
Doručak: čaj sa limunom, 1 jaje umućeno sa paradajz sosom.
Ručak: šolja supe od posnog mesa, 120 grama kuvanog posnog mesa, paradajz-krastavac salata, 1 jabuka.
Večera: čaša soka od povrća, 50 grama hladne piletine, barenog spanaća sa jajetom, paradajz-krastavac salata.

VIII dan:
Doručak: tvrdo kuvano jaje, sok od limuna, 2 paradajza, začini sve zajedno umućeno.
Ručak: 150 grama ribe sa roštilja, kuvana boranija i šargarepa, zelena salata i krastavac začinjen jogurtom, 1 /2 čaše posnog mleka.
Večera: čaša paradajz soka, 100 grama barenog mozga, 3 kriške paradajz-krastavca, kafa ili čaj sa limunom.

IX dan:
Doručak: strugana jabuka sa limunom, tvrdo kuvano jaje.
Ručak: 100 grama piletine, bareni karfiol, paradajz, šolja kafe ili čaj sa limunom.
Večera: 150 grama posne ribe kuvane u salati sa celerom, 2 paradajza, 2 šolje posnog mleka.

X dan:
Doručak: šolja kafe, 1 /2 grejpfurta, jedan paradajz.
Ručak: 2 ćufte od posnog mesa, salata začinjena jogurtom, sirova šargarepa, kafa.
Večera: šolja posne supe, 2 tanko sečena komada telećeg ili junećeg pečenja, zelena salata, krastavac i paradajz izmešano, kafa ili čaj.

Dijeta BIKINI



1) 800-900 Cal

Doručak: 240 grama obranog mleka, 25 grama grama hleba.
Užina: tvrdo kuvano jaje, pomorandža 100 grama.
Ručak: posna čorba sa povrćem, zelena salata začinjena limunovim sokom bez ulja, 200 grama posnog telećeg mesa sa roštilja, 1 kruška.
Užina: šipkov čaj začinjen limunom bez šećera.
Večera: 50 grama kuvane mršave govedine, 200 grama spanaća na vodi.


2) 600-1200 Cal
Ponedeljak: samo meso u neograničenim količinama
Utorak: samo povrće u neograničenim količinama.
Sreda: samo jaja u neograničenim količinama
Četvrtak: samo mleko u neograničenim količinama.
Petak: samo riba u neograničenim količinama,
Subota: samo voće u neograničenim količanama.
Nedelja: sve što želite u neograničenim količinama.

Ova dijeta može da se drži samo nedelju dana i to pod uslovom da ste potpuno zdravi.

3) 703 Cal
Doručak: 100 grama obranog mleka sa čajem ili kafom bez šećera, 150 grama jabuka.
Ručak: 120 grama mesa na žaru, 70 grama salate, 100 grama barenog povrća.
Večera: 100 grama barene ribe, 150 grama barenog povrća, 1 kruška, čaša posnog mleka.

Ova dijeta je veoma bogata proteinima. Ne srne trajati duže od 10 dana. Za to vreme oslabićete 5-6 kg.

4) 840 Cal
Doručak: 100 grama obranog mleka sa čajem ili kafom bez šećera, 1 jabuka.
Ručak: 10 grama mesa sa roštilja, 100 grama salate, 100 grama barenog povrća.
Užina: 100 grama obranog mleka, 200 grama barenog povrća, 150 grama barene ribe,1 kruška.

Ovu dijetu smeju da drže samo zdrave osobe najduže 10 dana i za to vreme će oslabiti oko 5 kg.

5) 900 Cal
Doručak: 150 grama obranog mleka sa kafom ili čajem bez šećera, 150 grama jabuka.
Ručak: 120 grama mesa sa roštilja, 70 grama salate, 100 grama barenog povrća.
Užina: 150 grama obranog mleka sa kafom ili čajem bez šećera.
Večera: 150 grama barene ribe, 200 grama barenog povrća.

6) 1000 Cal
Doručak: 100 grama obranog mleka sa čajem ili kafom bez šećera, 100 grama jabuka.
Ručak: 100 grama mesa sa roštilja, 100 grama barenog povrća, zelene salate začinjene limunom po želji (bez ulja).
Užina: 100 grama obranog mleka sa kafom ili čajem bez šećera, 40 grama mladog sira.
Večera: 100 grama barene ribe, 100 g barenog povrća, 1 jabuka.

7) 1000 cal
Doručak: 150 grama obranog mleka, parče crnog Neba.
Užina: 40 grama sira, 200 grama sirove šargarepe u soku od limuna.
Ručak: čorba od povrća posna 200 grama, bela riba kuvana 120 grama, kuvan kelj 100 grama i pomorandža 100 grama.
Večera: 100 grama posnog mesa, 100 g barenog povrća, 1 jabuka.

8) 1000 Cal
Doručak: 200 grama obranog mleka, tvrdo kuvano jaje, pola parčeta hleba.
Užina: sveže šljive 1 00 grama.
Ručak: 150 grama dinstane živine u vlastitom soku bez ulja, karfiol
salata začinjena sokom od limuna.
Večera: svež kravlji sir 50 grama, crni hleb 25 grama, 1 jabuka.
9)1000 Cal
08.00 h: Čaj bez šećera sa limunom.
10.00 h: 1 00 grama kačkavalja, 1II čašice žestokog pića.
12.00 h: 1 00 grama kuvane šunke, tvrdo kuvano jaje.
14.00 h: 200 grama zelene salate začinjene limunom bez ulja.
16,00h: Čaj bez šećera sa limunom.
18.00 h: 100 grama posnog mesa sa roštilja.
21.00 h: Tvrdo kuvano jaje, 100 grama kiselog mleka

Месечева(Лунарна)Диета

Постојат различни теории за влијанието на Месечина врз човекот. Нечесто се појавуваат истражувања кои потврдуваат дека Месечината влијае на нашето однесување или на ритамот на спиење. Но, постои и теорија дека положбата на Месечината влијае и на телесната тежина.

Месечевата диета е многу популарна диета, затоа што дава добри резултати, а повеќето луѓе кои ја практикувале тврдат дека изгубените килограми не се враќаат. Оваа диета е всушност диета за детоксикација на организмот.

Таа се состои од 24-часовно постење, т.е. консумирање само на течности во периодот кога Месечината навлегува во нова фаза. Месечината преминува низ 4 фази: млада Месечина (кога не може да се види на небото); прва четвртина (околу 6 дена после младата Месечина), полна Месечина (кога на небото се гледа како полн круг) и последна четвртина.

Најчесто се практикува придржување кон диетата кога Месечината е полна и кога Месечината е млада. Но, вие можете да си изберете да ја држите само еден ден. Ако се одлучите за еден ден месечно, препорачливо е тоа да биде на млада Месечина.

Некои луѓе ја практикуваат оваа диета и за време на четирите фази на Месечината, т.е. четири пати месечно по 24 часа, со цел да не си ги вратат изгубените килограми.

Месечевата диета му помага на организмот да се ослободи од натрупаните токсини и полесно да се бори против болести. Ако немате посериозни здравствени проблеми, тогаш оваа диета не може да ви наштети. Сепак, се препорачува консултација со лекар.

ДЕТАЛИ ЗА ДИЕТАТА

Месечевата диета е течна диета. Треба да ја започнете кога Месечината навлегува во определена фаза и да ја завршите 24 часа подоцна.

За време на диетата се препорачува да пиете 2-4 литри течност, најдобро е тоа да биде вода. Дозволена е и консумацијата на чаеви без шеќер. Кога ќе почувствувате глад, направете си домашен сок од овошје или зеленчук, без дополнително да го зачинувате. Купените сокови често содржат скриени шеќери. Не треба да се консумира млеко, а исто така забранет е и алкохолот.

Оваа диета го прочистува организмот од токсините и од задржаните течности. За време на 24-часовниот пост вие може да изгубите од 1 до 3 килограми.

Ако ја држите диетата еднаш месечно, во останатиот дел од месецот внимавајте што јадете. Кога Месечината расте, консумирајте помалку храна, а кога Месечината се намалува (опаѓа), можете да си дозволите повеќе задоволство од храната.

Јули
04.07.2010 – 16:36 – последна четвртина
11.07.2010 – 21:41 – млада Месечина
18.07.2010 – 12:11 – прва четвртина
26.07.2010 – 03:37 – полна Месечина
Август
03.08.2010 – 06:59 – последна четвртина
10.08.2010 – 05:08 – млада Месечина
16.08.2010 – 20:14 – прва четвртина
24.08.2010 – 19:05 – полна Месечина
Септември
01.09.2010 – 19:22 – последна четвртина
08.09.2010 – 12:30 – млада Месечина
15.09.2010 – 07:50 – прва четвртина
23.09.2010 – 11:17 – полна Месечина
Октомври
01.10.2010 – 05:52 – последна четвртина
07.10.2010 – 20:44 – млада Месечина
14.10.2010 – 23:27 – прва четвртина
23.10.2010 – 03:36 – полна Месечина
30.10.2010 – 14:46 – последна четвртина
Ноември
06.11.2010 – 05:52 – млада Месечина
13.11.2010 – 17:38 – прва четвртина
21.11.2010 – 18:27 – полна Месечина
28.11.2010 – 21:36 – последна четвртина
Декември
05.12.2010 – 18:36 – млада Месечина
13.12.2010 – 14:59 – прва четвртина
21.12.2010 – 09:13 – полна Месечина
28.12.2010 – 05:18 – последна четвртина

Ја имам испробано и нависитина делува.Сепак секој организам е различен и различно реагира на диетите.И како што пишува погоре добро е и да се консултирате со лекар ако се одлучите за оваа диета!