8 диетални пролетни растенија

Се разбудија цвеќињата, се разбудија инсектите, се разбуди и вашата желба да ја поправите линијата и да се ослободите од вишокот калории што се наталожија во текот на зимата. Сега барем е лесно, изборот на овошје и зеленчук е неограничен. Не мора да следите конкретна диета, доволно е акцентот на исхраната да го ставите на продукти како што се овие, а да ги избегнувате висококалоричните оброци како хамбургери и слично.

Убавината во артичоките е тоа што и да сакате не можете многу да изедете. Една китка артичока со средна големина содржи 64 калории и дури 10 грама растителни влакна кои се одлични за да ве држат долго време сити. Неколку артичока срца, кои инаку се одличен додаток за во салата и тестенини, содржат 45 калории и 7 грама растителни влакна. Уште една добра вест е тоа што артичоките содржат природна состојка што го намалува холестеролот.

Крцкаво и сладникаво, можете да јадете додека не позелените бидејќи една чинија грашок содржи само 26 калории. Одлична е за во свежа салата или во комбинација со варено месо. Изобилува со растителни влакна, фолати и витамин К кој ги штити коските.

Од сите овошја, црешите се најбогати со антиоксиданси, имаат најмалку калории што значи се одлични за почеток на вашиот пролетен режим. Една чаша јагоди содржи само 49 калори и нула грама масти, но само 3 грама растителни влакна. Студиите покажуваат дека тие одлично се справуваат со слободните радикали кои предизвикуваат појава на брчки и пори.

Еден поголема прачка аспарагус, содржи само 4 калории. Од друга страна изобилува со вода со што одржува соодветна хидратација во организмот, а со тоа индиректно влијае на подобрување на општиот метаболизам и топење на калориите. Одличен е за подобрување на имунитетот бидејќи ги задоволува потребите за витамин Ц и А, а содржи и антиканцерогени состојки. За да ви се допадне вкусот, најдобро е да го печете во рерна на маслиново масло и малку зачин.

Оваа пролетна тревка, што може да ја додадете во секое јадење вклучувајќи ги и салатите, е одлично диетално решение. Зошто? Половина чаша свеж магдонос содржи само една калорија, што значи нема ограничување за неговата консумација. Истражувањата на Државниот Универзитет во Вирџинија покажале дека ваквите тревки им помогнале на луѓето да намалат 10 килограми за помалку од година дена, без при тоа да држат диета.

Заборавете на конзервираните варијанти и купете си свеж ананас. Иако тој содржи висок процент на фруктоза (природен овошен шеќер), се уште важи за лесно овошје. Една полна чаша ананас, содржи 82 калории што значи е далеку поздрав десерт од сладоледот. Ананасот содржи ензим кој се покажал дека ги намалува шансите за појава на артритис и рак. Одличен е за стомакот бидејќи го поттикнува варењето на храната.

Авокадото содржи најмногу калории и масти од било кој просечен зеленчук. Една половина содржи 120 калории и 11 грама масти одлични за срцето. Потполно ги задоволува потребите на организмот од витамините А,Е,Д и К, а фактот што му треба време да се свари го прави одличен заситувач на гладот. Користете го во сендвичите како замена за сирење или мајонез.

Чаша полна со тркалца од краставица содржи 16 калории, после ова како да не ги сакате? Изобилуваат со вода и растителни влакна со што ве одржуваат сити подолго од било кое растение. Со ова само се потврдува студијата со потекло од Penn State универзитетот која вели дека салата што изобилува со зеленчук богат со вода како краставицата, помага луѓето да го редуцираат консумирањето на висококалоричните намирници за12%.

АртичокиУбавината во артичоките е тоа што и да сакате не можете многу да изедете. Една китка артичока со средна големина содржи 64 калории и дури 10 грама растителни влакна кои се одлични за да ве држат долго време сити. Неколку артичока срца, кои инаку се одличен додаток за во салата и тестенини, содржат 45 калории и 7 грама растителни влакна. Уште една добра вест е тоа што артичоките содржат природна состојка што го намалува холестеролот.

1 / 8

Диетално вкусно мени

Една чаша јогурт пред спиење ќе го подобри варењето на храната. ...

Само уште една коцка чоколадо

Се препорачува најмногу 50 гр чоколадо дневно, а оваа количина поделете ја на три. ...

Необичната диета „Еве зошто сте дебели“

Интересен проект на Jackie Warner со здрав начин на исхрана и ригорозни вежби. ...


Анкети	Коса	Брак	Болести	Како размислуваат	Трендови
Тестови	Нега на кожа	Врски	Диети	Тој
Истражувања	Козметика	Најдобрата јас	Здрава исхрана	Совети
Згодни мажи	Мода	Секс совети	Здрав секс	Згодни дечки
Камасутра	Совети		Спортување и фитнес
Runway
Форум
Shopping
Hot Shot

NotForMen

8 диетални пролетни растенија

Овен (21 Март - 19 Април)

Бик (20 Април - 20 Мај)

Близнаци (21 Maj - 21 Јуни)

Рак (22 Јуни - 22 Јули)

Лав (23 Јули - 22 Август)

Девица (23 Август - 22 Септември)

Вага (23 Септември - 22 Октомври)

Скорпија (23 Октомври - 21 Ноември)

Стрелец (22 Ноември - 21 Декември)

Јарец (22 Декември - 19 Јануари)

Водолија (20 Јануари - 18 Февруари)

Риби (19 Февруари - 20 Март)