NotForMen

Протеини, овошје, зеленчук и мали количини на здрави мрснотии препорачливо органски се основата на оваа високо протеинска, ниско јаглено хидратна диета. Цел на оваа диета е организмот да се ослободи од вишокот на масни наслаги, а главно правило е да се редуцира влезот на јаглените хидрати. Добра страна на оваа диета е тоа што нема да бидете гладни, ќе имате 4-5 оброка дневно.

Првите 2 недели од програмата „Еве зошто сте дебели" зема поинаква насока од поголемиот број на диети. Консументите треба да јадат како и обично оди со додавање на нови и здрави продукти.

„Ова е нов начин на почетен пристап кон планот консументите да влезат во оваа не диетална програма и да искусат како додавањето на овие производи може да им помогне да јадат помалку штетна храна"- вели Warner.

Ве советува да јадете често со 3 оброка на ден плус ужини дневно за да се чувствувате полни. Секој викенд ви се дозволени 2 наградни оброка кои вклучуваат пијалаци, десерти и други помалку здрави производи до максимум 1.500 калории.

Како и да е во текот на неделата, лебот, десертите, брзата храна, кафето и алкохолот не се на менито.

Првите две седмици:

2-3 шолји зеленчук

1 шолја овесни снегулки

2 цели плода овошје

240 грами протеини

2,3 литри лимонада

2 шолји зелен чај

Вторите две седмици:

Доручек: 2 јајца, 1 чаша овесни снегулки и 1 чаша боровинки/капини/малини и други ситни црвени овошја.

Ужина: протеинска закуска

Ручек: 120 грами посен протеин и 1 чаша зеленчук

Ужина: 1 чаша исецкан зеленчук

Вечера: 120 грами посен протеин, 1 чаша нешто зрнесто и 1 чаша зеленчук