NotForMen

Таи чи е стара кинеска вештина која во исто време го стимулира телото и духот. Учи на трпение, релаксација, толеранција, постојаност, терајќи не да сватиме на кој начин се поврзани телото и духот. Ваквото вежбање не бара остри и неприродни движења кои бараат сила и кондиција.

Какви се вежбите?

Станува збор за сет од бавни, хармонични и ритмични движења. Ваквите вежби не бараат физичка подготовка затоа се препорачуваат и на старите луѓе. Вежбите освен што треба да бидат редовни од ден на ден треба да стануваат се побавни и побавни. Не бара специјални услови, само удобна облека и простор со свеж воздух и светлина. Најубаво е да се прават во природа.

Кои се придобивките?

Постепено ги зајакнуваат и затегнуваат мускулите на сите органи. Влијаат на циркулацијата и одржувањето на рамнотежата на телото. Ги прават еластични зглобовите, истовремено активирајќи го телото и мозокот. Бидејќи ваквото вежбање подразбира релаксиран ум, влијаат во лечењето на стресот.

Која е суштината на Таи чи?

Според учителите од Истокот, Таи чи не може да се разбере без да се примени. Тие веруваат дека физичките симптоми влијаат на психата и обратно емоциите влијаат на здравјето. Самата суштина на вежбите е да се подобри текот на животната енергија (чи), преку релаксацијата и силата од ваквата самодисциплина. Односно да се воспостави рамнотежа на физичкото и психичкото здравје.

• 
  6 вежби со стап и тегови за секси тело
  Боксот експлозивно согорува калории, а балетот размрдува мускули, а овие вежби се склоп од тоа. ...
• 
  Eva Mendes: „Самодовербата е секси“
  „Никогаш не ги нагласувајте вашите маани на никој, вклучувајќи се тука и себе.“ ...
• 
  Време е за здравје, време е за сауна!
  Просечната сауна сесија е околу 15-20 минути, внимавајте никако да не заспиете. ...