NotForMen

Внимавајте на исхраната, вежбајте и ќе добиете навистина секси стомак.

Сакате секси и рамен стомак? Освен вежбањето ќе ви помогнат и некои намирници што докажано ги топат мастите на стомакот и придонесуваат за зајакнување на мускулите во тој дел на телото. Значи потребно е да внимавате на исхраната и да вежбате ако сакате да добиете подобри и побрзи резултати.

АВОКАДО

Ова овошје изобилува со незаситени масти што влегуваат во категоријата на здрави масти. Истражувањата покажуваат дека авокадото е совршено ако сакате да се чувствувате сити, притоа и не здебелува. Докажано е дека авокадото посебно добро делува во подрачјето околу струкот и ги намалувате мастите во тој дел. Затоа ако сакате рамен стомак и тенок струк, почестете се со авокадо!

ЗЕЛЕН ЧАЈ

Стручњаците велат дека 3 филџани зелен чај дневно го поттикнуваат метаболизмот и согоруваат 30 калории на ден. Освен за витка линија, зелениот чај е добар и за разбивање на целулитот. Затоа нека ви биде при рака.

ЈОГУРТ

Јогуртот е совршен за намалување на масните наслаги на стомакот. Исто така  е одличен ако имате чувство на подуеност затоа што ги поттикнува цревата побрзо да работат. Најдобри се јогуртите што имаат ниско ниво на масленост.

БОРОВИНКА

Ако сакате рамен и секси стомак ова овошје морате да го консумирате. Боровинките се антиоксиданси што поттикнуваат брзо согорување на калориите. Ја забрзуваат циркулацијата и спречуваат таложење на масти, посебно во пределот на стомакот. Ова е потврдено со неколку истражувања. Боровинките се добри и за мускулите затоа што ги зајакнуваат.

ЖИТАРКИ

Житарките спаѓаат во групата на јаглеродни хидрати што имаат посебна улога во борбата против масните наслаги. Истражувањата покажуваат дека тие што консумираат житарки имаат порамен стомак од оние што не консумираат воопшто.

ЧОКОЛАДНО МЛЕКО

Можеби се чудите како чоколадното млеко може да допринесе за рамен стомак, но фактот е дека навистина може. Всушност, чоколадното млеко ги зајакнува мускулите, па затоа и толку спортисти го консумираат. Чоколадното млеко го спречува оштетувањето на мускулите и помага тие да се зацврстат. Ќе ви помогне во изградбата на секси стомачни мускули.

Како што одредени намирници поттикнуваат разградување на мастите така некои влијаат на таложење на мастите. Еве неколку намирници кои треба да ги избегнувате:

-газирани пијалаци

-солени и слатки јадења што ја задржуваат водата во телото

-животинска маст

-кафе и алкохол

-пржени јадења

-рафинирани тестенини

• 
  6 вежби со стап и тегови за секси тело
  Боксот експлозивно согорува калории, а балетот размрдува мускули, а овие вежби се склоп од тоа. ...
• 
  Eva Mendes: „Самодовербата е секси“
  „Никогаш не ги нагласувајте вашите маани на никој, вклучувајќи се тука и себе.“ ...
• 
  Време е за здравје, време е за сауна!
  Просечната сауна сесија е околу 15-20 минути, внимавајте никако да не заспиете. ...