NotForMen

Најдете тивко место, смирете го умот замислувајќи што поживи и повеќе детали од некое свое посебно засолниште, прекрасен пејзаж.

Бидете попозитивна личност, полна со самодоверба, гледајте ја посветлата страна на животот. Чувствувајте надеж сила и моќ да ги смените работите кон подобро, да се чуствувате подобро. Применувајте едноставни техники за посреќни денови!

Во духот на ова прочитајте ја книгата „Моќта на потсвеста“ од Џозеф Марфи, а во продолжение и овие 3 умствени вежби.

Патување на умот во земјата „Недојдија“

Најдете тивко место, смирете го умот замислувајќи што поживи и повеќе детали од некое свое посебно засолниште, прекрасен пејзаж од природата, замислете ги сите сетила што сакате да ги видите , слушнете, да ги оживеете сите вкусови и мириси, да го почувствувате тоа што го сакате.

Важни се што повеќе фантазии и подлабоки замисли. Треба да се дише полека, мирно, длабоко и да се ужива.

Замислете ја целта дека е блиска и достижна

Повторувајте сугестивни и смирувачки зборови или реченици. Повикувајте ги позитивните мисли. Со оваа вежба на позитивно размислување станувате помалку самокритични и похрабри на патот до среќата. Во секоја нова или сложена ситуација кажете си: ова е можност да научам нешто ново, сигурно има решение, ќе се потрудам колку можам.

Седнете во тивок агол, затворете ги очите и станете свесни за протокот на воздух низ ноздрите, ширете го чувството за градниот кош и стомакот. Исполнете се со мисли со кои сакате да ја повикате посакуваната ситуација и концентрирајте се на неа. Бидете мирни, добри, пријатни, расположени...

Потонете во внатрешноста на вашето тело

Затворете ги очите и легнете на грб. Изберете различни делови од телото, на кои првин многу кратко ќе го насочите вниманието, како дланки, стомак, глава итн. Почувствувајте ја животната енергија во тие делови на телото колку можете поинтензивно и застанете на секој од нив по 15 секунди. Потоа пуштете го вниманието да се издигне низ телото како бран, од стапалата го главата.

Потоа размислувајте за вашето тело како за една целина од енергија и за неговата внатрешност. Со оваа вежба ќе го зајакнете имунолошкиот систем и моќта на самолекување.

• 
  6 вежби со стап и тегови за секси тело
  Боксот експлозивно согорува калории, а балетот размрдува мускули, а овие вежби се склоп од тоа. ...
• 
  Eva Mendes: „Самодовербата е секси“
  „Никогаш не ги нагласувајте вашите маани на никој, вклучувајќи се тука и себе.“ ...
• 
  Време е за здравје, време е за сауна!
  Просечната сауна сесија е околу 15-20 минути, внимавајте никако да не заспиете. ...