NotForMen

Фатете го вашиот партнер под рака и појдете на романтична прошетка (10 минутна прошетка согорува 30 калории).

Кога ќе помислите на фитнес центарот кожата ви се ежи. Исто така никако да се решите да ја направите првата серија стомачни вежби, а вашиот летен одмор е се поблиску.

Време е да согорите 100 калории за многу кратко време на лесен и забавен начин. Еве ги нашите 6 летни предлози кои ќе ве направат супер мотивирани.

Време е за добро поминато време со кучето

Земете поводникот и вашето куче и тргнете на релаксирана прошетка до паркот, ќе согорите 30 калории за 10 минути. Во паркот искористете го поводникот да скокате 4 минути на јаже (40 калории). Пешачете потоа до дома и потрошете ги последните 30 калории.

Тркалајте ја топката

Можеби кај нас не се многу честа појава жените фудбалери, но сепак постојат такви клубови. Тие нека ви бидат мотив за да направите секси нозе. Дриблајте со топката и шутирајте во дворот или на плажа околу 14 минути за да согорите 100 калории.

Направете сцена

Не сте ли посакале некогаш да бидете дел од некоја женка група? Се сеќавате ли на танцот на Britney? Соберете неколку од вашите најблиски пријателки и извежбајте своја кореографија.

Повторете ја песната и танцот 4 пати за да потрошите 100 калории. Не заборавајте снимете го ова ваше искуство за после некое време да се смеете со пријателките или пак ако сте доволно храбри објавете го на YouTube.

Загрејте ја атмосферата

Отворете на некоја страна за метеролошка прогноза и видете во колку часот заоѓа сонцето. Фатете го вашиот партнер под рака и појдете на романтична прошетка (10 минутна прошетка согорува 30 калории).

Потоа загрејте го љубовното расположение со бакнежи и прегратки (15 калории за 15 минути) и пешачете до дома за последните 30 калории. На крај пикнете се под чаршафите и потрошете ги последните 25 калории.

Скокајте од радост

Скокањето на трамболина согорува 100 калории за 27 минути и ги тонира вашите нозе, задник и абдомен. И истовремено е навистина интересно.

За поголемо затегнување, направете го трикот со колената. Скокнете и кренете ги колената до градите, обидувајќи се да си ги дофатите вашите стапала. Повторувајте, повторувајте, повторувајте!

Направете го тоа старомодно

Време е да се потсетите на безгрижните детски летни денови. Земете го змајот во паркот или на плажа, почекајте голем ветер и летајте го високо! Ќе согорите 100 калории за 12 минути.

Или пак облечете пар ролери, ставете шлем на главата и полетајте. Направете ги вашите најдобри осмици и вртења секогаш кога е возможно (потрошени 100 калории за 14 минути).

• 
  6 вежби со стап и тегови за секси тело
  Боксот експлозивно согорува калории, а балетот размрдува мускули, а овие вежби се склоп од тоа. ...
• 
  Eva Mendes: „Самодовербата е секси“
  „Никогаш не ги нагласувајте вашите маани на никој, вклучувајќи се тука и себе.“ ...
• 
  Време е за здравје, време е за сауна!
  Просечната сауна сесија е околу 15-20 минути, внимавајте никако да не заспиете. ...