NotForMen

Не носете премногу кратки шорцеви за планинарење, тие нека бидат еластични и екстра удобни.

Внесете адреналин во вашето секојдневие, но овој пат не со секс на јавно место со вашиот партнер, туку со нешто досега можеби и непробано за вас. Снабдете се со соодветна опрема, која ви е посочена во прилог подолу, и впуштете се во кратка летна спортска авантура.

Можеби нема да ги освоите највисоките врвови и најбрзите реки, но затоа некое почетничко место ќе биде совршено за вашето деби во планинарењето и кајакарењето.

ПЛАНИНАРЕЊЕ

Време е за малку Spider-Man акција и тонирани нозе кои гордо ќе ги покажувате при секој нареден чекор. Планинарењето е одлична вежба, особено за долниот дел од телото и со него ќе потрошите 707 калории на час.

Сите алпинисти започнуваат со најбезбедни јажиња, што значи цврсто јаже кое ве врзува вас со сигурносно сидро на врвот од ѕидот и за личност која ви го држи јажето. Па дури и случајно да се слизнете вие ќе бидете сигурни.

Ако немате многу сила во горниот дел од телото, не грижете се бидејќи качувањето, особено кај планинарите почетници се сведува главно на долниот дел од телото. Вашите нозе се многу посилни од вашите раце, па нема веднаш да се заморите.

Ако се заглавите или почнат да ви се тресат рацете и нозете можете да одморите, да висите додека не се почувствувате подготвени да започнете повторно. Нема потреба да брзате до врвот, полека и уживајте во глетката.

Не носете премногу кратки шорцеви за планинарење, тие нека бидат еластични и екстра удобни.

КАЈАКАРЕЊЕ

Ако желбата е рамни стомачни мускули додека седите и се капете во сончевите зраци, тогаш вашиот билет за среќа е кајакарењето. Бидејќи потребна е енергија за да го придвижите вашиот кајак со секое замавнување со веслата вашата половина ќе се зацврстува.

Сите изгледаат колебливи пред да се качат во кајак, па сигурно и вие ќе бидете. Но кога ќе го ставите сигурносниот елек на себе чувството ќе биде поинакво.

Закажете час со некој инструктор за кајакарење и многу наскоро нема да можете да се одделите од овој забавен спорт.

• 
  6 вежби со стап и тегови за секси тело
  Боксот експлозивно согорува калории, а балетот размрдува мускули, а овие вежби се склоп од тоа. ...
• 
  Eva Mendes: „Самодовербата е секси“
  „Никогаш не ги нагласувајте вашите маани на никој, вклучувајќи се тука и себе.“ ...
• 
  Време е за здравје, време е за сауна!
  Просечната сауна сесија е околу 15-20 минути, внимавајте никако да не заспиете. ...