NotForMen

Проверете ја вашата листа на работи кои треба да ги завршите во домаќинството и фрлете се на тренинг.

Има денови кога едвај чекате да ги облечете патиките и да излезете на стаза, но и такви кога само помислата на забрзаното чукање на срцето ве прави уморни.

Без разлика дали сте болни, истоштени или едноставно немате желба да мрднете од креветот ние ви нудиме начини како најлесно да се фатите за физичка активност. Победете ги миговите кога нивото на енергија ви е навистина ниско!

Кардио вежби

Лесните кардио вежби се најлесниот начин да го извадите максимумот од мрзеливиот ден. Ако не сте во добро расположение излезете на прошетка низ паркот или подрипнувајте во дневната соба.

Она што треба да ве мотивира нека биде чувството потоа. После вежбањето ви гарантираме дека ќе се чувствувате многу подобро.

Вежби за рацете

Победете го мрзеливиот дух и направете неколку вежби за истегнување. Овие денови искористете ги за вежбање на рацете. Земете ги теговите и скалата на вежбање прилагодете ја на тоа како се чувствувате.

Посветете се 10 минути и кажете си дека можете да сопрете после 10 минути ако сте се уште уморни, во 90 проценти од случаите ќе можете да продолжите.

NotForMen препорака: 6 вежби за секси раце

Пилатес или јога

Уште едно популарно решение за мрзеливите денови се јогата или пилатесот. Ова не значи дека овие часови не се тешки, но тие се составени од побавни движења и можат да ви помогнат да ја пребродите мрзеливоста и да ве мотивираат да вежбате.

Само кажете си „морам да стигнам на часот“ и се друго ќе биде во ред.

Домашни активности

Само што не ја носат етикетата „вежби“, со домашните активности не значи дека не горите калории.

Проверете ја вашата листа на работи кои треба да ги завршите во домаќинството и не само што ќе ви биде мило дека сте ја завршиле листата туку и ќе бидете среќни што не потрошивте екстра време за вашиот тренинг.

Фатете се за правосмукалката и крпата и направете го корисен овој мрзелив ден.

Ден за одмор

Понекогаш, телото ви кажува нешто, па ако навистина се чувствувате уморни, тогаш потребно е да се одморите.

Вашето тело има потреба да се одмори и закрепне, па ако немате доволно енергија денес одложете го вежбањето.

Во приказот подолу мало упатство за почетниците помеѓу вас:

РацеНе може да очекувате дека ќе бидете во состојба да издржите агресивен тренинг на рацете, затоа што едноставно немате доволно тестостерон за тоа. Но затоа и малите тегови ќе ви завршат работа да добиете бицепс сличен на оној на Madonna.

1 / 3

• 
  6 вежби со стап и тегови за секси тело
  Боксот експлозивно согорува калории, а балетот размрдува мускули, а овие вежби се склоп од тоа. ...
• 
  Eva Mendes: „Самодовербата е секси“
  „Никогаш не ги нагласувајте вашите маани на никој, вклучувајќи се тука и себе.“ ...
• 
  Време е за здравје, време е за сауна!
  Просечната сауна сесија е околу 15-20 минути, внимавајте никако да не заспиете. ...