NotForMen

Движењето со дрезги е едноставно како прошетка во паркот, но согорува 8 калории во минута и ги зајакнува вашите нозе, стомачни и раце.

Согорете го вишокот на килограми и зајакнете ги нозете. Снегот е вистинското место за тоа. Излезете и подгответе се за една зимска авантура!

СКИЈАЊЕ СО ДАСКА

Нема покул начин да се зацврстите од тоа да се спуштате по планина со даска за скијање. Ќе согорите речиси половина килограм за еден ден и ќе добиете секси стомачни, задник и бутови.

Ако сте почетници во сноубордниг бидете трпеливи првиот ден и внимателно учете бидејќи тоа е опасен спорт. Застанете, колената свиткајте ги, грбот исправен и задникот вовлечен.

Зауздајте ја гордоста бидејќи учењето со себе носи и падови. Кога ќе почувствувате дека паѓате, пробајте тоа да биде на задникот, на страна или на грб. Не ги испружувајте рацете бидејќи ризикувате да шинете зглоб.

Погрижете се вашите очила и шлем да се вклопуваат правилно за вашето чело да не биде изложено на изгореници од сонце, ветер и снег. Ќе се чувствувате поубаво ако ги избегнете црвените линии на вашето лице.

Погледнете ја потребната опрема:

ДВИЖЕЊЕ СО ДРЕЗГИ

Овој спорт е едноставен како прошетка во паркот, но согорува 8 калории во минута и ги зајакнува вашите нозе, стомачни и раце. Што е уште поубаво ќе искусите тишина како никогаш претходно, ќе бидете таму во шумата за да го чуете паѓањето на снегулката.

Облечете се во слоеви облека и во зимски чизми, а потоа ставете ги внимателно дрезгите.

Со себе носете мапа и компас, никогаш не се потпирајте на тоа дека ќе ги следите вашите стапки за враќање дома. Ветрот може да ги раздува пред вие да бидете подготвени да се вратите назад.

Полека спуштајте се надолу. Ако патеката е стрмна движењето цик-цак ќе ви помогне да ја одржите контролата. Ако снегот е прашкаст клекнете долу и седнете на вашите дрезги и потоа спуштајте се надолу.

Ако паднете свиткајте ги колената и со рацете поттурнете се нагоре за да се исправите, потоа продолжете како ништо да не се случило.

Погледнете ја потребната опрема:

КРОС-КАНТРИ СКИЈАЊЕ

Нордиското скијање ви дозволува да го истражите секој сантиметар од белиот терен и за разлика од она кога се спуштате надолу тука немате ризик некој луд тип да налета на вас. За два часа ќе согорите 1.000 калории и ќе имате посилни нозе и тонирани раце и раменици.

NotForMen препорака: Нордиско скијање

Облечете се полесно затоа што при крос-кантри скијањето ќе се потите многу и никако не носете нешто памучно, бидејќи штом еднаш се испоти, нема да се исуши и вие ќе смрзнете.

Дознајте повеќе за ова на XCSki.org.

Погледнете ја потребната опрема:

• 
  6 вежби со стап и тегови за секси тело
  Боксот експлозивно согорува калории, а балетот размрдува мускули, а овие вежби се склоп од тоа. ...
• 
  Eva Mendes: „Самодовербата е секси“
  „Никогаш не ги нагласувајте вашите маани на никој, вклучувајќи се тука и себе.“ ...
• 
  Време е за здравје, време е за сауна!
  Просечната сауна сесија е околу 15-20 минути, внимавајте никако да не заспиете. ...