NotForMen

Ако учите во различни околности многу е поверојатно подоцна да се сетите на информацијата. Не повторувајте ги вашите белешки само во канцеларијата.

Многу ќе ве израдува веста дека некои на најдобрите начини да го вежбате вашиот ум и интелигенција се всушност навистина забавни.

Според врвните доктори за мозокот еден од тие начини е играњето. Тоа користи многу мозочни системи, како планирање координација и пресудување.

Еве уште неколку забавни начини за тренинг на мозокот:

1. Научете да свирите музички инструмент.

2. Учете странски јазик.

3. Медитирајте и запишете се на јога.

4. Играјте шах.

5. Учете некоја комплексна вештина, како сликарството.

6. Научете да жонглирате.

Вежбањето го подобрува производството на протеини кои го стимулираат растењето на нервните клетки и помагаат во нивното оптималното функционирање. Правете вакви тренинзи 3 пати неделно по 1 час и тоа ќе влијае на подобрување на меморијата, дури и кога ќе бидете постари.

NotForMen препорака: Вежби за мозокот

Наполнете ментално гориво!

Некои продукти навистина ќе им помогнат на вашите неврони. Еве неколку есенцијални хранливи продукти за вашиот мозок:

1. Јајцата содржат холин, суштинска состојка која ја помага функцијата на мозокот.

2. Боровинките ќе ви помогнат во подобрување на фокусот.

3. Лососот изобилува со омега 3-масни киселини, кои се витални за здравјето на мозокот.

Играјте си со вашата глава!

Правете ментални вежби за изострување на сетилата и стимулирање на умот на неочекувани начини. Еве неколку идеи:

1. Со левата рака (т.е. таа која не ја користите вообичаено) пишувајте или мијте ги забите.

2. Носете слушалки додека извршувате различни задачи.

3. Свртете ги сликите на бирото наопаку во текот на 1 час.

4. Движете се низ вашиот дом со затворени очи.

*** Ако учите во различни околности многу е поверојатно подоцна да се сетите на информацијата. Не повторувајте ги вашите белешки само во канцеларијата. Прочитајте ги во кревет пред спиење или во локалното кафуле.

• 
  6 вежби со стап и тегови за секси тело
  Боксот експлозивно согорува калории, а балетот размрдува мускули, а овие вежби се склоп од тоа. ...
• 
  Eva Mendes: „Самодовербата е секси“
  „Никогаш не ги нагласувајте вашите маани на никој, вклучувајќи се тука и себе.“ ...
• 
  Време е за здравје, време е за сауна!
  Просечната сауна сесија е околу 15-20 минути, внимавајте никако да не заспиете. ...