NotForMen

Губењето на течност од организмот може да доведе до дехидрација на организмот што е уште една причина за појавувањето на болката.

Менструалниот циклус е различен кај секоја девојка. Кај некои проаѓа без да се појават никакви болки, а кај други пак, болките се толку јаки, што во тие моменти се губи дури и желбата за постоење.

Преку глава ли ви е од пиењето јаки апчиња секој месец?

Ние ви нудиме неколку методи за целосно или пак делумно отстранување на болката и тоа на природен начин.

Чај од ментол

Ментол е познат по тоа што ги намалува болките. Топлиот чај ќе го затопли долниот дел од стомакот, ќе ги опушти мускулите и со тоа ќе исчезне болката.

Медитација

Обидете се да опуштите и да мислите на нешто позитивно, а не на болката. Чувствата играат голема улога во менување на расположението, така што доколку ги оддалечите мислите од болката, таа ќе престане.

Вода

Пијте многу течности во текот на менструалниот циклус како и неколку дена пред него. Губењето на течност од организмот може да доведе до дехидрација на организмот што е уште една причина за појавувањето на болката.

Магнезиум

За целосно да се опуштат мускулите, на организмот му е потребен магнезиум. Интегралниот леб, интегралниот ориз, спанаќот и бананите содржат големи количини на магнезиум.

Пијалак без кофеин

Кофеинот му дава енергија на организмот, а движењето во вакви моменти може да има лошо влијание врз мускулите на матката кои за да ја снема болката, мора да се опуштат. Затоа избегнувајте кафе, чај и газирани пијалаци.

Витамини и минерали

Организмот во овие денови е најмногу исцрпен, па затоа мора да го освежиме со голема количина на витамини и минерали преку консумација на овошје и зеленчук.

Вежбање

Редовната физичка активност го поттикнуваат создавањето на ендорфинот и со тоа ги намалуваат симптомите на ПМС-от.

Топла вода

Ставете шише топла вода во пределот на стомакот каде ве боли. Топлото ќе ги опушти мускулите и ќе ги намали контракциите што се причина со болката.

• 
  Заразни генитални брадавици: Kондиломи
  Кондиломите се заразни генитални брадавици предизвикани од ХПВ вирусот. ...
• 
  Асексуалност: Нарушување или сексуална ориентација?
  Дали можете да замислите воопшто да немате интерес за секс? David Jay говори за своето искуство. ...
• 
  Ендометриозата – причина за неплодност кај третина од жените!
  Ендометриозата со болни менструации е причина за неплодност кај секоја трета неплодна жена. ...