NotForMen

Почнете го денот со појадок. Појадокот е неопходен по цела ноќ помината без храна. Дава големо количество енергија создавајќи резерви во случај да се доведете во состојба на недостиг.

Раздвижете се. Одете со велосипед до кај пријателките, користете ги скалите наместо лифтот, додека траат рекламите правете вежби за истегнување. Изберете си неколку активности, или само една, кои ќе ви одземаат 30 минути од денот.

Мудро одбирајте ги грицките. Ужинките од еден до друг оброк се одлични бидејќи даваат дополнителна енергија и сила на организмот и на мозокот. Правете ротации при изборот, еден ден пијте чаша млеко, друг ден јадете суво овошје, трет ден грицкајте соленки, може и чипс само ако знаете да се контролирате и да изедете една рака,

Не јадете секогаш иста храна. Нема лоша храна сé додека не претерате со количините и честотата на типот на јадењето. Секој оброк и плод од природата содржи материи потребни за организмот. Не  ќе мора да се откажете од помфритот, хамбургерите, тестенините, сé додека ги јадете поретко и во умерено количество. Акцентот ставете го повеќе на овошјето и на зеленчукот.

Вклучете ги и останатите во здравите навики. Јадењето умерена и одбрана храна, пешачењето и воопшто здравиот начин на живот е помалку стресен и полесно приспособлив доколку го практикувате со другите. На тој начин ќе можете да се поддржувате едни со други и да се соочувате со искушенијата.

• 
  Цвекло, зеленчук од рајот!
  Време е омилениот зеленчук  на Catherine Zeta Jones да пристигне и на вашата трпеза. ...
• 
  Како да заштедите при пазарувањето во супермаркет?
  Пишувањето на листа неопходни продукти ќе го спречи импулсивното купување во супермаркетот. ...
• 
  Тајната како да го сакате своето тело!
  Дури 47% од жените кажале дека најсуровите коментари за својот изглед ги добиле од семејството. ...