.gif)
Храната е потреба, но и задоволство. За да бидете здрави и среќни консумирајте ја на вистинскиот начин. Овие 11 правила, од кои некои сигурно ви се веќе познати, ќе ви помогнат во тоа.
- Јадете умерено, но редовно. Оброкот земајте го мирно. Имајте на ум дека добро соџваканата храна е половина сварена.
- При распределбата на дневната количина на храна следете го следното правило: појадокот треба да биде вовед во денот, а вечерата земајте ја неколку часа пред спиење.
- Консумирајте разновидна храна, на тој начин телото би примило повеќе потребни хранливи материи.
- Земајте секој ден, ако е можно, по половина литар млеко или консумирајте сирење, риба и јајца. Во нив се наоѓаат белковините потребни за живот.
- Ако не се занимавате со физичка работа доволно ви е 75 грами масти на ден, тие имаат многу калории и водат кон зголемување на телесната тежина.
- Секој ден на масата нека има свежо овошје и зеленчук. Со свежи салати и овошје ќе се снабдите с витамини, минерали и останати корисни материи кои се важни за варењето.
- Консумирајте црн леб и грубо мелено брашно, имаат мног полезни дејства.
- Вие сте возрасни и вечерата ви е дополнување на менито, но кај старите и децата тоа мора да бидат ужинките.
- Гответе вкусно.
- Сервирајте убаво.
- Користете го сезонското овошје и зеленчук, на тој начин ќе заштедите.
-
Време е омилениот зеленчук на Catherine Zeta Jones да пристигне и на вашата трпеза. ... -
Пишувањето на листа неопходни продукти ќе го спречи импулсивното купување во супермаркетот. ... -
Дури 47% од жените кажале дека најсуровите коментари за својот изглед ги добиле од семејството. ...
.gif)
